お天気良い週末でした✨
紅葉みにお出かけしたくなったけど、いかず。。
運転しながらきれいな銀杏の木々を
車から眺めたくらい。
この季節大好き。
土曜は朝からピラティス。
からの、
これが先生のサポートなしでできた
ピラティスは今月、3週連続で行ったら
やっぱり調子が違う！
ほんとは週2回くらいいきたいけど
お金的にも時間的にも厳しいから
月に3回が玄関かも。
ピラティスはパーソナルが良い！
マシーンピラティスは特に整った感が強い。
まだまだ課題ばかりだけど
これからは本当に体を整えておきたい。
食と運動。
食べるの大好きすぎて、カロリーオーバーしてるのはわかってたけど
最近ますます体重が増えてきたので
先週からカロリー計算始めました
栄養医学をせっかく学んでるのでね。
普段摂ってたカロリーは2300kcalくらいだったけど
なりたい体重のカロリーは2000kcalくらい。
そりゃ太るわな。
なので1日2000kcalを目処に
栄養バランス考えながら食べてます。
2ヶ月で3キロ減
4ヶ月で5キロ減を目標にしようかな。
痩せるかなー