今週はダイエット週間
この２年で太った体重
なんと８キロ
自分でもびっくりです
太るのは簡単だけど…痩せるのは難しいこの年になると尚更
体重は落ちにくいそろそろ本気で、体質改善しなくてわ
ということで
今週は頑張ってみました
月曜日ホットヨガ→火曜日水曜日スポーツジム
でもやっぱり、食の規制はツラい
7000kcal減らすことで
1Kgの減
必要エネルギー1700kcal/日を1200kcal/日に落とすだけで、1か月で3kg減
ジムでのジョギング40分(260kcal)と自転車40(110kcal)を足して…と綿密な計算をしてみました
一応、専門分野なのに自分の管理はなかなかできない
母も姉も管理栄養士、ダイエットに関してはエリート家族のはずなのに皆、ぽちゃ専です(笑)
週末はフリーにしてストレスが溜まらない程度に…ぼちぼち頑張ってみます
この２年で太った体重
なんと８キロ自分でもびっくりです太るのは簡単だけど…痩せるのは難しい
この年になると尚更体重は落ちにくいそろそろ本気で、体質改善しなくてわということで
今週は頑張ってみました月曜日ホットヨガ→火曜日水曜日スポーツジムでもやっぱり、食の規制はツラい
7000kcal減らすことで
1Kgの減必要エネルギー1700kcal/日を1200kcal/日に落とすだけで、1か月で3kg減
ジムでのジョギング40分(260kcal)と自転車40(110kcal)を足して…と綿密な計算をしてみました
一応、専門分野
なのに自分の管理はなかなかできない母も姉も管理栄養士、ダイエットに関してはエリート家族のはずなのに
皆、ぽちゃ専です(笑)週末はフリーにして
ストレスが溜まらない程度に…ぼちぼち頑張ってみます