乳製品と腸

かなり前から、何十年ほど牛乳はあまり買わなくなり

たまに料理に使うくらいに。

でも生クリームやスイーツ、

チーズは大好きで

嗜好品として楽しんでいる。

健康のために毎日ヨーグルトをとることはしていない。

つい、誘惑に負けて昨日もソフトクリームを食べてしまった。

サッパリ感のある

大阪万博公園ストロベリーソフト＾＾

夜にしっかりコーヒーエネマで

腸をきれいにしてから寝ました。

罪悪感が軽くなって熟睡。

コーヒーエネマするとよく眠れる。

就寝の１時間以上前にすましたほうがいいかも。