最近寝る前に
キャンドルを楽しんだり
お香を楽しんだりしてマス
寝る前の1時間は
リラックスTimё
安眠できるし
ゆったりとした時間が過ごせマス
寝る1時間前の過ごし方は
人間にとって大事ラシイょ
あまり強い光やテレビやパソコンも良くないトカ…
寝る1時間前にパソコンやめてカラ
ホント驚くホドぐっすり寝れるようになったし
効果アリかな
BEY
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