私が実践している女性ホルモン対策<その２>

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前回女性ホルモン対策（その１）では食べ物をメインに紹介しました

今回はアロマオイルについて話をしたいと思います

女性におすすめのアロマオイル

「え？ただの香りで女性ホルモン活性化…？」

と疑問に思われるかもしれませんが、実はとても効果的なんですよ～
アロマの香りは鼻から脳に伝わり、女性ホルモン分泌の指令に関わる「視床下部」にも心地良い刺激を与えてくれます。

ダイレクトに脳に働きかけるので、いち早く身体に効果を出してくれる即効性もあります。

香りは好みが分かれるので、「いい匂い」と感じられるものを選びましょう

クラリセージ

甘くスパイシーな香りが特徴です。
ホルモンバランスを整える効能を持つアロマの代表格です。
クラリセージには、エストロゲンに似た働きがあり、生理痛や月経不順、更年期障害などの症状緩和に効果的
ストレスやパニック症状、不安感にも効きます

ゼラニウム

ローズに似た甘い華やかな香りが特徴です。
ホルモンの分泌や自律神経を調整する働きがあり、生理痛、月経前症候群（PMS）、更年期障害など女性特有の症状緩和が期待できます
ストレスや精神疲労の緩和などにも効きます

イランイラン

エキゾチックで、濃厚な甘い香りが特徴です。
私は好きな香りですが、好みが分かれるかもしれません
エストロゲンの分泌を高めるβ-カリオフィレンという成分が含まれており、生理痛や更年期障害などの症状緩和が期待できます。
催淫作用があるとも言われており、官能的な気分も作ってくれます
（気になる方はぜひ試してみてくださいね笑）

ローズオットー

エッセンシャルオイルの女王の呼び名にふさわしい、芳醇で深みのあるローズの香りが特徴です。
脳の視床下部及び下垂体を刺激し、乱れたホルモンバランスを整えてくれます
月経不順を整えたり、更年期障害の症状緩和が期待できます。
その香り高さから、たった1滴でも多幸感を得られるなど素晴らしい効果が得られるのだとか

しかし希少性が高いため、他の精油に比べて高価なんですね～

いつかは買いたい、憧れのアロマオイルです

アロマってどうやって使うの？

アロマオイルは、やはりディヒューザーで香りを拡散するのが一番おススメです

（関係ないけど、ディヒューザーって読み書きし辛いです笑）

私が使用しているのは無印のアロマディヒューザー。

水を入れて、アロマを数滴たらしてスイッチONするだけです。
安くて操作も簡単

お部屋を暗くして使えば…あら～ムード満点
イランイランと組み合わせたらすごそうですね

今はコードレスタイプもありそちらに買い替えたいのですが、まだ使えるし・・・と我慢しています。

ただし私のようなズボラ人間にはちょっと面倒な一面もあります。
使った後に、中身を洗わなきゃいけないんです
水道水でさっとゆすぐだけなんですけどねぇ…
つい忘れて、ほとんど毎回放置しています(;'∀')ｴﾍ
でも今のところカビは生えていません笑