【管理栄養士・美容家 キレイ学社長平山愛子のブログへお越し頂き有難うございます】
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平山愛子と申します。
管理栄養士・食生活アドバイザーです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
再生医学を学び理学修士取得後
原料から完全無添加の
原料から完全無添加の
Tocco(トッコ)という化粧品を作っています
会社を立ち上げ15年、働く母のブログです。
会社を立ち上げ15年、働く母のブログです。
本日の『美の秘訣』は
笑いについてです![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
美の秘訣カテゴリー別に御覧頂けます。
皆さんのお役に立てますように。
最近笑っていますか?
子供の頃は毎日どんなささいなことでも
笑っていました。
(息子も本当によく笑います
)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/637.png)
こうやって毎日見てみると
やはり大人になるにつれて回数が
減っているように感じます![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
笑いの回数も子供は1日に
約300〜400回笑うというのに対し
大人は10〜20回程度しか笑わないそう![あんぐり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/598.png)
![あんぐり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/598.png)
ただ「笑う」だけでフッと心が軽くなる![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
笑うことで得られるメリット
具体的にはどんな事があるでしょうか?
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
免疫細胞を活性化させて免疫力をアップ
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
自律神経を整え脳も活性化
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
自然と顔のリフトアップに![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
笑顔になるとエイジングケアも
できるなんて![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
笑うことで顔の表情筋が刺激を受けると
それが脳に伝わることで
ポジティブな感情を感じます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
笑いはつられて周りの人たちにも
伝染するので幸福度も増す
ように感じますよね
?
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
笑いには身体だけではなく
心もポジティブになる
すごい力があるんです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
子供のころは自分の感情を
素直に表現していたはず。
大人になるにつれ笑うことを
「頭」で考え過ぎてしまうようになり
特に思春期は
今笑ったら変かなとか、
自分だけ笑ったら場違いかな、なんて
周りにどう思われるか気になって
笑えないなんてことも![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
ただただ楽しくて笑っている。
子供のその姿を見ていると
大人だからなんて気持ちを抑えず
笑って楽しい!という
自分の感情を大事にしたいなと
感じます![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
「楽しいから笑うのではない。
笑うから楽しいのだ」という心理。
アメリカの心理学者
ウィリアム・ジェームズの名言です。
最近笑ってないな〜
笑うのって苦手だな〜と感じた方でも
最初は作り笑いでも大丈夫![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
口周りの筋肉を鍛える簡単な方法
鏡の前で口を「いーうーいーういーうー・・」
とやってみてください![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
会社でパソコンを見ていると
眉間に皺が寄りがちになります![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
意識的に目の力や奥歯の力を抜いたり
鏡を見て笑う習慣つけたいと思います!
縦横が変えられる鏡便利ですね
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![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
きっと自分の変な顔に
笑ってしまうかも(笑)![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
口角をキュッと上げるのが
自然に見える笑顔のポイントです
「笑う」から楽しくなるんです。
最初は作り笑いでも
毎日笑うことで
気がついたら
楽しく過ごせるはずです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
笑うと幸せが舞い込んできますよ〜
▼
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
それでは今日も素敵な1日を![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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