【管理栄養士・美容家 キレイ学社長平山愛子のブログへお越し頂き有難うございます】
・初めての方や平山愛子に関してはコチラを御覧下さい⇒☆
・女性社長ランキングに参加しています。右の☆印をクリック＆応援お願いします⇒☆
・初めての方や平山愛子に関してはコチラを御覧下さい⇒☆
・女性社長ランキングに参加しています。右の☆印をクリック＆応援お願いします⇒☆
平山愛子と申します。
管理栄養士・食生活アドバイザーです
再生医学を学び理学修士取得後
原料から完全無添加の
原料から完全無添加の
Tocco（トッコ）という化粧品を作っています
会社を立ち上げ15年、働く母のブログです。
会社を立ち上げ15年、働く母のブログです。
本日の『美の秘訣』は
日光浴の効果
について
についてお話しします
美の秘訣カテゴリー別に御覧頂けます。
皆さんのお役に立てますように。
２月４日の立春を迎えて
「暦の上では春
」となります
」となりますまだまだ寒い日が続いていますが
日に日に、日が長くなっているの
実感しているこの頃です
日光浴には病気の予防や
ストレスを軽減できる
効果があるのを
ご存知ですか？
紫外線でシミやしわが増えてしまう〜
といったネガティブな部分が
クローズアップされがちですが、
効果的に日光浴を取り入れると
身体はもちろん、メンタル面にも
大きな効果があることがわかっています！
日光浴をすることで、
体内でビタミンＤが作られます
ビタミンＤは骨の健康を保つために
重要な栄養素です
最近では免疫力アップや
がんに対する予防効果があると
報告されています
日光浴をすると
セロトニンが増える
セロトニンは別名
「幸せホルモン♡」とも呼ばれる
脳内物質のひとつ
しっかり分泌されることで
ストレスの軽減、幸せを感じやすくする
働きがあります
ポジティブな気持ちになると
自然と顔もイキイキした
表情となりますよね
美容にもいいことづくめです。
朝目覚めたらカーテンを開けて
太陽の光を浴びましょう
朝の光には、体内時計を24時間に
調整する作用があります。
時間は10分〜30分くらい、
日焼けが気になる方は
日焼け止めを塗って対策
太陽の光を浴びると
睡眠に必要なホルモンである
「メラトニン」が
夜に分泌されます。
つまり夜の快眠のためにも
太陽の光が重要
というわけなんですね
日光を浴びながら、
ウォーキングをしたり
外出の際に少し深呼吸を
するだけでも効果的です
外出が難しいという方は窓の近くで
太陽の光を浴びてみるのも
コロナの影響もあり
日常生活のなかで
ストレスを感じる場面も多いですが
気軽に取り入れられる
美容や健康のヒントを
発信していきたいと思います
皆さんの参考になれば嬉しいです～
今日も素敵な1日を
私は本日ギフトショーへ行く予定です。
化粧品メーカーさんの展示も多いので
楽しみです
こちらの応援も是非お願い致します。
更新の励みになります皆様の「↓応援ぽちっと」よろしくお願い致します
☆携帯の方は→ にほんブログ村
応援宜しくお願いいたします
