デトックスな1日

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横浜に到着し

辿り着いた先は岩盤浴

様々な効能の岩盤浴

そして、軟水や炭酸水を飲みつつデトックスデトックス

今日は雨だからかかなり混んでいますがたくさんの種類の岩盤浴、楽しいです



途中、テレビも見て

かなりリラックスとデトックス出来ました



そうそう、こちらの水筒の中身

こちらは、miso soup


今日は1日デトックスプチ断食をしているので少しの塩分やミネラルが補給できる様に持ってきました



ヨドバシカメラでのお買物の合間とか車の中で、ホッと味噌汁


この味噌汁で、断食中の頭痛とか感じずにすみます。
更には、ダイエット時の神経を操る事が可能です。


管理栄養士の知識フル活用

以下、私の本から抜粋です▼・・・・・・・・・・・

汁物で効果的なダイエットを。 

お腹がすいていると脳で

交感神経が「食べよう」と指令を出します。

また、食べ終わると副交感神経が

「満足したから食べるのをやめよう」

と指令を出し、落ち着きます。

この交感神経と副交感神経は

実は温度に影響をされやすいのです。

食事の1口目にスープやお茶

お味噌汁など温かい汁物を口にすることで

交感神経の興奮を抑えて

食べすぎを防ぐことができます。

温かい食べる汁物の薦め。

温かい汁物によって体内の深部体温を保ち

神経をも操れれば

冬太りにならない体質が作れるでしょう。

ですから私は1日に

最低でも1回は

汁物を食べることをお薦めします。

汁物に入れる食材も重要です。

スープに溶け出した栄養も

残さず食べるには食べる汁物が一番です。

色々な食材を入れた汁物を楽しみましょう。

・・・・・・・・・・・


先ほどミキサーを買いに行ったのも大好きなスムージーやポタージュを作りたいなぁと横浜寄り道

かなり吟味して買ってもらいました


これで、我が家の健康・デトックス生活もバージョンアップ間違いなし


この冬、風邪をひかず元気なのも体の中から健康・美容に気を付けているからでしょうか


どっちにしろとても良い事


さぁ、新しいミキサーが楽しみっ



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