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正月に親戚の家にご挨拶にいき正座し足がしびれたりしませんでしたか
正直、私は正座は苦手です
よって、よく足も痺れるので、そのメカニズムを調べてみました
正座で足がしびれるのは血液循環が滞ることで血行不良になる為と
末梢神経が圧迫されたことによって痺れると言われています
足首が固い人は足が痺れやすいようなので
足首を常に回す等してほぐしてあげてください
また、かかとに体重がかかると足が痺れやすくなりますので
かかとを広げて正座をして、かかとに直接体重がかからないようにすること
また、重心を少し前にすることで
かかとにあまり体重がかからないようにすることもお薦めです
やはり、足首という細い部分を意識して
正座すると、全然変わってくるようです
ぜひ、意識してみて下さい
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