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本日の『美の秘訣』は、特徴別太ももダイエット方法についてご紹介します
足が太く見える原因には、色々な原因があります。
その例と対処方法をご紹介します
むくみが原因の場合長時間同じ体勢の仕事等血流が滞って浮腫んでいる状態の時に起こります。
この場合は、浮腫みのみが取れればダイエットしなくても足の太さは解決します。
浮腫は日々、解消するように、お風呂でケアしたりマッサージしてあげたりしましょう
脂肪太りの場合太ももには脂肪が溜まりやすいのが現状です。
この場合、脂肪を落とさなくてはいけませんが、食事制限はお薦めしません。
食事制限すると、代謝が落ちてしまいますので・・・
脂肪太りが原因の場合は、まず運動が良いでしょう
それも、きちんと脂肪を燃焼出来る有酸素運動がお薦めです
筋肉太りの場合姿勢の癖や歪み等で筋肉に過度に負担がかかった状態が続くと筋肉太りを起こす場合があります。
この場合に有効なのはストレッチやマッサージです
筋肉を揉み解してあげて下さい。
この場合、運動をしてしまうと、かえって筋肉がついてしまい逆効果の事もあります
このように同じ太もも痩せでも、特徴により対象方法が変わりますので
ぜひ、特徴を理解して向き合ってあげる事が必要です
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