本日の『美の秘訣』 効率の良い二の腕引き締め方法

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本日の『美の秘訣』は、効率の良い二の腕引き締め方法についてご紹介します





暖かくなって薄着になると気になるのが二の腕ですよね






二の腕は、体の中でも痩せにくい部分です。
ですから、一気に痩せることが出来ない分・・・早くから気にしてあげなくてはいけません





今日は、簡単に出来る二の腕を引き締めるトレーニング方法をご紹介しましょう






それは逆腕立て伏せです


二の腕に・・・と言うと、腕立て伏せをされる方も多いように思いますが
実は、この逆というのが、ポイントです






椅子や、50cm程の高さの台を用意して
台を後ろにして手は指を体側に向くよう台に両手をついてスタンバイします





体を持ち上げたり沈めたり・・・ココから先は普通の腕立て伏せのように繰り返します






実は、これは二の腕だけでなく・・・
胸回りや背中周りも鍛えることが出来ます





短時間で、どこでも出来ますし
二の腕だけでなく、女性の気になる背中や胸までも鍛えることが出来ますのでお薦めです


是非、夏に向けて・・・今日から始めて下さいっ












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