【管理栄養士・美容家 キレイ学社長平山愛子のブログへお越し頂き有難うございます】
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本日の『美の秘訣』は、メンタルとカラダの関係についてご紹介します
皆さんは人の心と体が通じていることはご存知でしょうか
これは、多くの学者の中でも明らかにされているのです。
頭ではわかっているんだけど、なかなか実行に移せない。そんな事も多いでしょう。
ここで人のココロとカラダの繋がりについてご説明しましょう
「あのサプリメントは効かなかった」「次は今CMをやっている物を買おう」と良く聞きます
そういう人は、たいてい少し太り気味の方に多いのです。
痩せない理由をサプリメントのせいにしてはいませんか
ある実験の結果では高価なダイエットサプリを買うほど、痩せる人の割合が増えたそうです。
それは、高価な物がより効果があるからでしょうか？いえ…それは違います
その理由は・・・高価な物を買うと、本人の意識が高まるからです。
よく病院の栄養指導では
「意識改革」を行い「行動変容」をおこさせ「継続」し「維持」させると段階をおいます
ここで重要なのが動機ときっかけです。
あと3kg痩せたいという目標をたてるよりワンサイズ小さいサイズの洋服を買い
絶対にこれを着たいと目標だてた方が確実に体重は落ちるのです。
なぜなら、数値目標よりも明確な目的がある方が人の意識が高まるからです
それが10万円のサプリメントを買ってしまったという
痩せないわけにはいかないという意地や見栄でも良いかもしれません
夏になってからでは遅い…。
この辺で、今年の夏までの目標設定をはっきりさせ本来のキレイを手に入れましょう
ダイエットはあくまでも心理学であることを忘れないで下さい
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