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本日の『美の秘訣』は、水で太るか否かをご紹介します
水はダイエットに欠かせないという方もいれば、水太りすると言う方もいらっしゃいます。
本当のところは、どうなの？と思っている方も多いはず。水について少しご紹介します
水を飲むと太ると聞きますが、それはお水が悪いわけでは無い事をご理解頂きたいと思います
お水に含まれるナトリウムなどのミネラルやムチンと呼ばれる物質のせいです
お水は全然悪くありません。むしろ、脂肪の代謝には必要です。積極的にお水を飲みましょう
人の体は60%が水で出来ています
喉が渇いたという状態は体の脱水を知らせる信号で
その状態自体が脱水によって代謝が滞っている状態なのです
喉が渇いている状態では正常代謝から
30%以上の低下が認められて、脂肪の代謝もそれだけ落ちていることになります
喉が渇いたと感じるのは既に赤信号。
みなさん赤信号になる前に横断歩道をわたりますよね？赤信号が出る前に水分を取りましょう
コーヒーやお茶を飲む方がいると思いますがコーヒーやお茶に含まれるカフェインには
利尿作用があり、せっかく飲んだ水を排泄してしまっています。
水は各種毒素や代謝産物、過剰ミネラルを排泄してくれます。
コーヒーやお茶を飲んで失った水は、また補給してあげましょう
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