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本日の『美の秘訣』
は、脳と神経の関係についてご説明したいと思います
興奮している時に、おなかがすきにくいことは体験したことがありませんか
例えば買い物中。買い物に夢中になっていると、食べるのも忘れている時がありと思います。
これは自律神経の交感神経が盛んに働くことで、胃液が出にくくなり
消化に時間がかかるようになっているからです
逆にリラックスしすぎると副交感神経の働きが盛んになって
胃液の分泌が盛んになることで消化も進み空腹感を感じやすくなります
仕事に集中できなかったり家で暇にしていると
『さっき食べたのにまたお腹がすいたな～』と感じることがありませんか
交感神経の働きを盛んにするには運動やシャワーが効果的です。
そうすることで交感神経は刺激されお腹がすきにくくなることがわかっています。
眠いときに熱めのシャワーを浴びると目が覚めたり
体がシャキッとしたりするのは、交感神経が刺激されているからで
夕食時には副交感神経の働きが盛んになっているので
食事の前に交感神経に切り替えるように熱いシャワーを浴びると
交感神経が刺激されて食欲を抑制することが出来ます。つまりダイエットにも効果的です
逆に、夕食の前にゆっくりとぬるめの風呂に入って、リラックスしてしまうと胃液が多く出るだけでなく
インスリンの分泌も盛んになるので太りやすくなります。
このように、神経の作用によって太りやすくなったり痩せやすい効果もあるので、気をつけてみて下さい
もう少し書きたいのですが、また明日続きを書きたいと思います
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