本日の『美の秘訣』 正しい姿勢について

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本日の『美の秘訣』 は、正しい姿勢について


正しい姿勢を保っていますか
痩せにくい…や、スタイルが悪い等のお悩みのある方の大半は正しい姿勢でない方が多くいらっしゃいます


正しい姿勢を保つことで体を健康でキレイに保つことができるのです


腰痛の予防・防止、改善には、正しい姿勢をとることが基本です。日常の生活においていかに腰に負担をかけないかが重要なポイントとなってきます


人間の腰にかかる力は体重70Kgの人の場合立っているだけで100Kgもの負担が腰にかかってきます。
それを、いかに負担を軽減できるかを日々考えていかなくてはなりません


立っている時の正しい姿勢は、軽くアゴを引き、背筋を伸ばします



真横から見た時に、耳から肩・股関節・膝・くるぶしを結んだ線が直線になるように心がけると良いとされています


正しい姿勢の為のポイント
極端なガニマタにしない
猫背にならない
体が反り過ぎていないか
片足だけに重心がかかっていないか


上記の点に注意して生活するよう心がけましょう。






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