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本日の『美の秘訣』
は、髪をキレイにする生活習慣についてです
昨日はクマを作らない生活習慣について書きました
美容には高い化粧品やエステも良いとは思いますが
やはり1番は日々の生活習慣があると思います
今日は女性ならではの綺麗な髪を作る生活習慣をご紹介します
質のよい睡眠をとる
ホルモンの分泌や代謝が活発化する
午後10時～午前2時は髪の成長する時間帯。
できるだけ、眠りの深い、質のよい睡眠をとりましょう。
食事は栄養バランスよく
特に、髪の成分であるたんぱく質や
髪の成長をサポートする亜鉛ビタミンＢ群などをとりましょう。
水分もよくとり、新陳代謝をよくすることも髪の成長を助けます。
とにかく禁煙
ニコチンが血管を収縮させ、頭皮の血行不良を招きます。
毛根に栄養が届かず、髪の発育が妨げられます。
ストレスはためこまない
ストレスは睡眠不足やホルモンバランスの乱れを招きがちです。
解消法を身につけためすぎないこと。薄毛を気にしすぎるのもＮＧです。
日々、美容に良い生活習慣をご紹介していますが共通点は一緒ですね
という事は、それをやるのも簡単という事
美容の為にやらなくてはいけないことは意外にもシンプルです
ぜひトライしてみて下さい
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