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本日の『美の秘訣』
は、ダイエットと心理学の関係についてです
「あのサプリメントは効かなかった」
「次は今CMをやっている物を買おう」
という声を良く耳にします
そういう人は、たいてい少し太り気味の方に多いのです。
痩せない理由をサプリメントのせいにしてはいませんか
ある実験の結果では高価なダイエットサプリを買えば買うほど
ダイエットに成功する人の割合が増えたそうです。
それは、高価な物がより効果があるからでしょうか
いえ…それは違います
高価な物を買うと、本人の意識が高まるからです
よく病院の栄養指導では「意識改革」を行い「行動変容」をおこさせ
「継続」し「維持」させると段階をおいます。
ここで重要なのが動機ときっかけです
あと3㎏痩せたいという目標をたてるよりワンサイズ小さいサイズの洋服を買い
絶対にこれを着たいと目標だてた方が確実に体重は落ちるのです
なぜなら、数値目標よりも明確な目的がある方が人の意識が高まるからです。
それが10万円のサプリメントを買ってしまったから
痩せないわけにはいかないという意地でも良いかもしれません
夏まであと数ヶ月…。
この辺で、今年の夏までの目標設定をはっきりさせ本来のキレイを手に入れましょう。
ダイエットはあくまでも心理学であることを忘れないで下さい