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本日の『美の秘訣』 は、半身浴オススメの理由です。
入浴には疲労回復などの効果があるといわれていますが、
肩まで浸かる全身浴の場合、
浴槽内で体が受ける水圧は実に１トンにもなります
心肺機能への負担は相当大きなものとなります
このため高血圧や心臓の弱い人などは特に体調への注意が必要です。
また、健康な人でも疲れがたまっているときなどは、
長く入浴すると逆効果になりかねません。
半身浴とは、胸より下の下半身だけお湯に浸かる入浴方法です
体温より若干高めとなる38度から40度ぐらいのぬるま湯に、
20分から30分の間ゆっくりと浸かります。
半身浴は体への負担が少なく、
楽に長時間お湯に浸かることができます。
更に、体が芯から温まり、血行や新陳代謝を促進するため、
健康や美容に様々な効果があるといわれています
また長い時間かけて汗をかくことで、
新陳代謝が高まり太りにくい体質へ変わり、
お肌の老廃物は汗となり流れていきます。
そうすることで、ダイエット効果や美肌効果が高まりますので
綺麗になりたい方には『半身浴』をお薦めします
また、ぬるめのお風呂に長い時間入る事によって
副交感神経の働きが高まり心身の緊張が解きほぐされます
つまり、ストレスが溜まっている方は、ゆっくりと深呼吸をしながら、
半身浴をすることでストレスが軽減されるでしょう。
逆に42度ぐらいの高温のお湯に入ると交感神経が刺激され
心身の緊張が高まりますので、
スッキリしたい時や眠気を覚ましたい時にオススメです。
ここで注意したいポイントは、熱いお湯です。
42度くらいの熱いお湯に長時間入ると
お肌の潤いを保つ皮脂まで流れ出てしまうのでご注意下さい
目的別にお風呂の温度や湯量を変えて入浴することが健康や美容の第一歩になってきます。
ご自分の体調と相談しながら入浴方法を選びましょう