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本日の『美の秘訣』
はフィトセラピーについてです
フィトセラピーと聞いたことのある方は多くいらっしゃると思います。
具体的にフィとセラピーが何だかわかりますか
意外に知らない事が多いのです
フィトセラピーについて学んで正しい知識を身に付けましょう
フィトとは植物（phyto）を意味する言葉
フィトセラピーは、アロマセラピーを含む植物療法のことです。
アロマセラピーは植物から抽出した香りの成分である
精油のみを利用するもので植物本体を使うことはありません。
また、精油は内服ができないので芳香浴やマッサージで取り入れます。
しかし、フィトセラピーはアロマはもちろんのこと、
植物本体をさまざまな方法で活用し、
飲んだり食べたりできるセラピーの事を言います
外食は脂質を使用したものが多く、栄養のバランスが崩れます
とくに脂質は女性ホルモン系に影響を与え、
生理不順や生理前症候群、生理痛などの原因にもなります。
また、ストレスにより睡眠不足にもなりがちです。
さらに運動不足で、身体全体を使わないため、
目や首肩、腰などの疲労も多くなり、冷えやむくみにもなります
そんな時にお薦めなのが私は生のハーブティーです
私の好きなハーブの組み合わせはこの4種
スペアミントレモンタイムレモンローズゼラニウムレモンバームもちろん、お庭ガーデニングのハーブﾁｬﾝ達です
ま･･･完全無添加、自然栽培で香りも良いです