ランキングへの応援お願いします
にほんブログ村
コチラクリックして頂けると嬉しいです
本日の『美の秘訣』
は内面から作る美しさ【髪編】をお送りします
つやのある髪は、だれもが憧れます。
しかしコシのあるキレイな髪を保つのは、難しいですよね。
カラーリングや紫外線によるダメージの他、ストレスや栄
養不足もコシのないパサついた髪にしてしまう原因になっています
外側からのお手入れも大切ですが、食べ物から有効成分をとって
内側からつやのある美しい髪を作りましょう
美しい上を作る、私のお薦めの栄養は･･･
たんぱく質
髪の成分99％がたんぱく質。
良質のたんぱく質を摂ることが基本。
鉄
髪に栄養分を運ぶ働きがあり、パサつきを防止し艶のある髪にする。
ビタミンA
髪や皮膚の健康を保つ働きがある。丈夫でつやのある髪をつくる。
ビタミンC
鉄の吸収を助ける。貧血を予防し、ストレス・疲労をやわらげる。
ビタミンE
頭皮の血行をよくし、髪の成長を助ける。
女性ホルモンの分泌を促し、老化を防止する。
これらを食品から摂るようにしましょう
そして、どんなに素敵な栄養をとっても髪を痛めてしまうのが
タバコです
タバコは毛細血管を収縮させる働きがあります。
頭皮下の毛細血管が収縮してしまった結果、
血液が充分に行き届かなくなり、
水分も栄養も酸素も運ばれなくなった結果、
排泄されるはずの老廃物も出て行かないうことになります
たばこを吸う方の頭皮は常に酸欠状態に陥ってしまいます。
その結果、細胞内に老廃物が溜まり、結果として毒素を生み出します。
毒素だらけの頭皮で健康な髪が保てるでしょうか？
だめですね皆様、気をつけてくださいねｯ