まさか自分が･･･

こんばんは。

今日も1日暑かったですね。

とはいうものの。

1歩も家から出られませんでした。


自分では「更年期の症状だろう･･･」と思っていたのですが

調べてみたら「熱中症」でした。

朝も水分をほとんど摂らず
日傘もささずに外出。

午前中は水分をほとんど摂らずに歩き回り

１時に帰宅してやっと水分補給。

なんとなくだるさもあったけれど

食後、何となく頭痛がしていたので
麦茶１杯飲んでそのまま昼寝。

夕方に夏祭りに出かけてラムネ１本。

そこから頭痛が続いていました。


夜中に頭痛と吐き気で目が覚めた･･･


もともと寝不足と疲れが出ていたこともあり

余計に熱中症になりやすい条件が重なっていたようです。


普段、クリニックで

「水分はこまめに補給してくださいね」とか
「疲れは溜めない方が良いですよ～」とか

会計の時に患者さんとお話していたのに

まさか自分がなってしまとは･･･


不覚でした。


体調を崩してしまうと、色々なことに影響を及ぼしてしまいます。

過保護すぎるのも問題ですが
自分を過信してしまうのも考えモノ。


自己ケアもしっかりしないと･･･ですね。

ちなみに。

梅干し＋麦茶も「熱中症予防」＆「熱中症ケア」に効果的のようです。



梅干し食べて、ポカリ買ってきて飲んでいたのですが

「麦茶もミネラル豊富だからいいみたいよ」と


長女が調べてくれました。

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