📕Study
ボヤキ
🍀睡眠
起床時の気分が悪く、客観的なプラス思考でやり過ごしていたのだけれど、やはり、少しムリが(*≧∀≦*)💧、、、というか、やはり良くないとも思い、どうしたものかと💡、、、？？
寝つきは良いので、起床時については特に問題にはせず、現実対処で過ごしていた。
例えば、白湯で水分補給をする、とか、ＢGMでクラシック音楽を聴く、ベッドで軽く体操をする、とか、会
話する、などなど、、、
中でもね、笑っちゃう現実対処法としては、、、
⛰️8000メートル級のヒマラヤみたいな高山にアタッ
クしているワタシ、という空想•妄想💡（≧∀≦)💓🎵
酸欠気味なのだから、気分が悪くてもガンバル❣️、みたいな、ね🤣
ま、これは、山番組からヒントを得た、半分冗談みたいな空想だけれど、、、登山家やトレイルランナーの皆さま、不謹慎でごめんなさいm(_ _)m🍀
などと、ウダウダ過ごしていたのだけれど、、ある時、抗アレルギー剤を服用することになり、眠りの質が向上したのをきっかけに、起床時の気分が劇的に改善🙆♀️❣️
朝のうつ気分から解放され、思ったことは、当たり前だけれど、、
気分か落ち込んでいれば、気分が悪ければ、誰だって、うつ気分になったり、アクティングアウトするかもしれない、、よなぁ、、、