ボヤキ
🍀罰として捉えてしまうと、、、？？
アディクション対策、治療として、前向きに考えるべき。
トランプ氏だって、成功しているアディクション対策もあるけれど、失敗している対策もあるらしいよ？？、、、
ここからは一般論。
そのくらい、アディクション対策は手強い、、、
根本の病前性格に対策を施さねば‼️、なのだけれど、、、
それと共に、、これ、アディクションをひとつづつ、丁寧に片付けていかないと？！、かな、、、
頭ではわかっているのだけれど、、、になってしまうところがあるかも💧手強い、、、
思考の問題もさることながら、どうも気分の問題もあるかも❓‼️
原因があっての（ライフイベント的ストレス）、それに伴うマイナス気分の問題の場合は、原因に対処できるけれど、、、
原因がはっきりしない気分の問題となると、厄介？？
実は日常のストレスということもある。
些細なストレスの積み重なりだったりすると、深く考えずにやり過ごし、慢性化していることもある。
しかも、些細な複数のストレスを抱えている場合もある。
日常のストレスは、生活の中に深く入り込んでいる場合も多く、なかなか生活から切り離せないことも多い。
例えば、毎日の通勤のラッシュアワー。自分だけの問題ではない、と、我慢していたり。
我慢はストレスである。
もともとのマイナス思考の問題と、生活から切り離せない日常のストレスが重なってしまうと、気分を上げることができず、マイナス依存などのアクティングアウトにハマり込んでしまうことがある。
飲酒、喫煙、ギャンブル、過食、買い物、、、etc.、、、厄介、、、
気分障害の背景には日常ストレスなどが潜んでいる場合があり、具体的な対処で気分を上げていくのも一案。