やはり、身ひとつでできるのは便利

よく試合などに際してプラス暗示やイメージトレーニングなとが語られるけれど、
事前に脳波の状態をα波やΘ波などに整え、暗示なとが取り入れやすくすることが大事。
日頃から練習しておくとさらに効果的。

生活の中で振り回されやすいマイナスの自動思考に対抗する練習にもなるので、やはり、『自律調整（呼吸法など）➕プラス暗示』はあなどれない。

身ひとつでできるのも便利。