今月中に2kg落とします！
そんで、
12月までに10kg落とします！
今度こそ本気です！！！
もうすぐ32歳になるんですけど、
このままじゃやだ！
まだまだ可愛い服きたい！
変わりたい！！！
習慣から変えたいと思います。
【食事】の見直しと【運動】の習慣化。
【食事】
・決まった時間に3食食べる
・コンビニスイーツ買わない
・腹7分目くらいでやめる
・水をたくさん飲む
・白いもの(白米、食パン）食べない
とりあえず最低限これだけは守りたい。
【運動】
・仕事の帰りは歩いて帰る(一時間)
・帰ってから一時間ウォーキングorランニング
・筋トレ
まだざっくりしか決めてない。
一気に全部は無理だから調節しながら
がんばります！！！