人から何かを言われたり
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開催日:2020年10月11日(日)10時～12時
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何かをしないといけないとき、
或いは人との会話や行動を見たとき
ザワザワしたりモヤモヤしたことはないですか❓
それって過去の嫌な出来事で
封印してきた気持ちや
自分の思い込みがまねいた
心の中の反応の種の仕業だよ～
心屋海好きサラリーマンカウンセラーの
あおきかよです
日常生活で家族と接しているとき
職場で上司や同僚と接しているとき
あるいは、友達や知人と接しているとき
家族や職場の人や友人、知人がとった
行動や会話でモヤモヤ
ザワザワ
ザワザワしたことはありませんか
それって、「わかってほしい」「羨ましい」
「この人の考え方は間違っている」などなど
自分の隠れた気持ちが反応しているのです。
例えば、私も仕事していて
忙しいのに誰も家事を手伝ってくれない
↓
家事は私の仕事とはかぎらないのに、、、
姑と掃除の仕方が違う
料理の味付けが違う
(同居しているならではの悩み💦)
↓
そんな掃除の仕方では綺麗にならない
そんな濃い味付けでは体に悪い
即席ばかりでは育ち盛りの子供たちには
良くない
旅行や趣味に自由に楽しんでいる
友達が羨ましい
↓
私だってお金があればいつでも自由にできる
同居していなければ誰の目も気にせずに
自由に旅行に行ける
などなどなどなど、、、
日常に溢れかえっている「反応の種」
例えば、家事を手伝ってもらえないと
拗ねている時、
「どうせ私のことなんてわかってもらえない」
と子供の頃のわかってほしかった気持ちが
ムクムク、ムクムク沸き上がっている状態のとき。
「何で私ばかりが忙しいの？」
とわかってもらえないことに対する
イライラ⚡⚡モヤモヤ
そんなときは、拗ねて機嫌が
悪くなってるくらいなら
言葉に出して手伝ってもらう
↓
結果、心が穏やかになるから
家族も嫌みや愚痴を言われて
嫌な思いをしなくて済む。
お互いにとって良い結果になる
自分の気持ちを伝えない限り
病気でもして家事が
出来なくなるまでわかってもらえないよ
掃除の仕方、味付けが違う
私の掃除の仕方、私の味付けの仕方の方が
正しいに決まっている、、良いに決まっている
「私が正しい」をわかってほしいとき
私の方が正しいことを正当化するために
次々と証明するための色々な出来事が
起こってくる
どちらが正しいと思う気持ち
もう完全に思い込みの域だけど
こんな方法もあるんだと一旦受け入れてみる
味付けが、濃くても、即席品でも
何回かに一回だったらいいかと
割りきってみる
完璧主義の人ほど譲れなくて
しんどい思いをするんだろなー
自由で楽しそうな友達がいたら
羨ましがっている時間がもったいない💦
自分もどんどん楽しいことをしよう
自分のできる範囲でいいから
楽しもう
羨ましがっていても何も変わらない
だから自分の気持ちを満たしてあげることを
自分自身にしてあげよう
要らない気持ちはさっさと
空にでも飛ばしてみよう
自分が心地よいと言う気持ちを
大切にしょう
言葉に出して済むことなら
自分の気持ちを素直に伝えよう
人それぞれ反応の種は全く違うけれど、
自分が何に反応するのか
知っておくことも大切なのかもしれない
逆に人が反応していても
自分が反応しないことは
自分にはその反応の種がないってこと❗
満たされていた、嫌な思いをしたことがない
或いは満足していることなのだろうな～
でも、何かに反応したときは
チャンスかも知れない
自分の本音に気づくチャンス
反応の種に気づくことで
手放したり、言葉にしたり、、
生きやすくする術を知るチャンス
反応の種はあなた自身が蒔いたもの
反応の種の正体はあなた自身の心
反応すると、
自分も自分のまわりの人も
嫌な気持ちになるよねー
自分の気持ちを大切にしてね
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心屋認定カウンセラー
ジャージコバ
プロフェッショナルマスターコース認定講師
エデンの森認定講師
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