こんばんは！🌛
今日からいよいよＧＷですね💓💓
外でレジャーを楽しむ人も多いんではないかと思います！
外だと気になるのが
やっぱり紫外線ですよね😵😵
そこで、日焼けをしにくくする
５つの習慣を紹介したいと思います！
①日光に当たる前は柑橘系はとらない
②日焼け止めはこまめ(2～3時間おき)に塗りなおす
③生理前はUVケアをとくに念入りに
④メイクの仕上げにパウダーをつける
⑤サングラスをかける
それでも日焼けしてしまったときは😵
最初に冷やして、そのあと保湿！
リコピンが多い食べ物
トマト🍅やスイカ🍉を
とるのもいいです◎
日焼け対策をバッチリして、
夏を思い切りたのしんじゃいましょー😎🌴☀️🍹
おわり