お水を取りましょう①

お仕事を終え、
プリンセス達をバレエのお稽古に送りました～


今ちょっぴりゆっくりしています～

ご訪問ありがとうございます

リンパサロンadage☆ayuです


さてさて、
昨日少しお水の話をしたので、
今日もお水のお話です～


初めてサロンに来られた方々にもいつもお話する事なのですが…

『今日はたっぷりお水を取って下さいね～』と。

リンパを流した後はデトックス作用が高くなり
トイレに行きたくなるんですよね～


水分が体外に排出されたら、もちろん又水分を補わなくてはなりません。


よく、1日に1.5～2㍑お水を取りましょうと言われますが、


一気に飲むのはです

体がお水を吸収出来るのは
30分にたったの180mlなんです
たったコップ一杯ですよ～


一気飲みは体温が下がる上、胃酸も薄めてしまうのでよくありません

ムクミの原因にもなりますので要注意です


コップ一杯のお水を１日7～8回に分けてこまめに飲むようにして下さいね～


1.5㍑を一日でというと
飲むのが苦痛な方もいらっしゃるかと。


私は、500mlのペットボトル3本と考え


午前中1本
午後1本
夕飯～夜1本と飲むようにしています


こうすると以外に飲みやすいですよ～


つづく…