背骨の歪みを治す歩行法
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。 背骨の歪みやひずみは歩き方一つで変えることが出来ます。 超人的な武技も 目を見張るスポーツでの得点も歩行から始まります。 これぞ日本の武技youtube動画したがって、良い歩行法はどんな姿勢矯正にも勝ると考えています。しかしなかなか難しい。日本舞踊を参考にして２つに大別すると、町人歩きとさむらい歩きと考えられます。町人歩きは、つま先に体重を置きます。これによって首は前のめりになり胸はくぼみ、背中は丸くなります。サムライ歩きは足底の中心に体重をかけます。だから背筋が伸びて立派に見える。町人歩きも味があるがどちらかと言えばサムライ歩きの方が健康そうだ。足底の中心に重心を置き 腰、お尻を前方に締める気持ちだと背筋は自然に伸び、きれいに歩けます。腰が後方に出ると、腰椎椎間板ヘルニア、子宮後屈,痔になってしまいます。背骨の歪み、ずれは万病の元。正常な位置に戻すには骨盤を後方に起こす体操が必要です。美容的にもネコ背を治し、ヒップアップ効果も期待できるので、一石二鳥です。背骨と骨盤の保持は 大臀筋、腸腰筋、大腿二頭筋、ヒラメ筋などなど、およそ腰から足首のまでの裏側にある筋肉がその役目をしています。足の後ろ側を動かす体操が矯正効果をもたらすのはこうしたことが理由です。①自然体からひざを後ろに曲げます。足先を背中につけるつもりで、３秒。逆の足で３秒 背筋を後ろに反らせるのがコツです。②次に腹這いになります。腕は胸で組み、膝を伸ばしたまま左脚を上にあげます。そして戻し、次に反対側を同じようにします。腰を支点にして、胸、首を後ろに反らせるとより効果的です。③腹這いのまま両足をそろえて両手は左右に広げて置きます。左脚を大きく後ろに跳ね上げると、空中でひざが曲がります。つま先を背中日被けて足と反対の右手でとらえます。右足は左手で、首を後ろにねじって結果を見届けましょう。背骨だけでなく頸椎の歪みまで治すのがこの体操の狙いで、片足三回ずつ行いましょう。 口コミサイト「エキテン」ボディバランスページ慢性の痛み トリガーポイントストレッチで健康に健康って１人でできる腰痛の解消法 絶対成功する整体院活用法 四十肩・五十肩解消法 今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました 予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡ ０２９９－２３－０２２８ 受付時間 １０：００～２０：００ １９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
