予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
今日はお腹やせとヒップアップに効果のあるエクササイズの紹介です。
①椅子の背もたれや、壁に手を付きます。
太ももと、床が平行になるくらいしっかりと上げます。
１秒間そのままの姿勢で！
② ①の状態から足の後ろに蹴り上げるように伸ばします。
出来るだけ後ろに蹴り上げましょう。
けった状態で、１秒ホールドします。
今回のエクササイズは、大腰筋、大殿筋に効果があります。
片足２０回ずつ、
呼吸は太ももを上げるとき息を吐き
後方にキックするとき息を吸います。
口コミサイト「エキテン」ボディバランスページ
慢性の痛み トリガーポイント
ストレッチで健康に
健康って
１人でできる腰痛の解消法
石岡市立府中中学校第２０回卒業同窓会「はたち会」
絶対成功する整体院活用法
四十肩・五十肩解消法
はたち会事務所連絡用メールアドレス
akio-0299-24-0160-oda- -@docomo.ne.jp
予約℡ ０２９９－２３－０２２８
日曜・祭日 １０：００～１６：００
受付時間 １０：００～２０：００
１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです