予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
昨日の続きです。
足を高く上げて大腰筋、大腿直筋、腹筋群を！
このエクササイズは腰に負担がかかりますので、腰に違和感が出てきた場合には中止しましょう。５回～１０回を目安に床ぎりぎりまで、足を下げてとめましょう。
①両手を伸ばして、仰向けになります。
手のひらを床面につけましょう。
②少し膝を曲げた状態で、真上に向かって足をゆっくり上げ、ゆっくりと主します。
足首は直角になるようにします。
口コミサイト「エキテン」ボディバランスページ
慢性の痛み トリガーポイント
ストレッチで健康に
健康って
１人でできる腰痛の解消法
石岡市立府中中学校第２０回卒業同窓会「はたち会」
絶対成功する整体院活用法
四十肩・五十肩解消法
はたち会事務所連絡用メールアドレス
akio-0299-24-0160-oda- -@docomo.ne.jp
予約℡ ０２９９－２３－０２２８
日曜・祭日 １０：００～１６：００
受付時間 １０：００～２０：００
１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです