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どうして、筋肉を鍛えるのでしょう。
エクササイズをするということは身体が引き締まるということです。
それまで落ちていた筋肉を鍛えることで、落ちていた筋肉が元の位置に戻り始めます。特にお尻にある大殿筋などは鍛えることにより体の補正を役割を果たしヒップアップの効果も出てきます。
大殿筋だけでなく、どの筋肉も鍛えることで引き締まります。
シェイプアップ効果があるということです。
エクササイズは背筋を伸ばして行います。立ったときの足にかける体重も左右均等になるよう意識します。
そうすることで、背骨が真っすぐになり骨盤が正しい位置に収まり自然と姿勢も良くなります。
足腰がしっかりし、体力が維持できる
年齢を重ねることでどうしても足腰が弱くなってきます。
年齢とともに、自分で立つことが出来なくなったり転んでしまったりすることが出てきます。
今のうちから筋肉を鍛えておけば、年を重ねても足腰は弱くならず、しっかりと歩くことができます。
また、骨量も減らず維持されます。
病気の予防にもなるのです
口コミサイト「エキテン」ボディバランスページ
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