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昨日からの続きです。
頭、首、肩、背中の痛みに効果があるストレッチ 2
首を真っ直ぐにしたまま、両肩竦めるように、できるだけ高く上げます。
この姿勢を５秒間ホールドします。
そして一度に脱力して肩をさっと下ろします。１０回ほど行いましょう
右肩をできるだけ高く上げ、下ろすと同時に、左肩を上げます。
なるべく大きな動作で、リズミカルに行います。
左右交互に１０回～１５回行いましょう
口コミサイト「エキテン」ボディバランスページ
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