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骨格の歪みが筋肉の緊張を引き起こします。
大人の身体にはやく２００個もの骨があります。代表的な骨に背骨がありますが、真横から見るとしなやかなS字カーブを描き約5キロと言われる頭をバランス良く支えています。
ところがこのS字カーブが崩れ始めると次第に背骨全体が歪み、それを支えている骨盤もゆがみが出てきます。
背骨や骨盤のゆがみは肩こりなどの筋肉のゆがみ、痛みを引き起こすだけでなく、神経を圧迫し、内臓機能を低下させる原因にもなります。また体全体の血液の流れを悪くしたりします。
歪んだ骨格は、筋肉を必要以上に緊張させます。この緊張で硬くなった筋肉も歪んだ体をつくる原因にもなります。
筋肉が硬くなると、神経の働きやホルモンの分泌、血流などが悪くなり、身体を正常に働かすための作用が低下するのです。
筋肉が柔らかくて良く伸びると、関節の動く範囲が大きくなります。
多少無理な姿勢をとっても衝撃の度合いが少なく、肉離れなどを起こさず済みます。
運動不足や長時間同じ姿勢でいると、筋肉は衰えて、柔軟性が失われます。日頃から少しでも身体を動かし、筋肉の緊張を解くようにしましょう。
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