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強壮の体操にアキレス腱マッサージをお知らせします。
この場所は老化防止と、万病予防の有名なポイントです。
しかし、入浴好きな日本人は、無意識のうちにアキレス腱をこすっています。
ですから、マッサージというより、後ろの筋肉を伸ばす、突つ張る、踏ん張るといった動作が大切になります。
ゴルフ場で行っている柔軟体操を見ると腰の回転はさすがに丹念にやっていますが、腰を支える足の構えまでは気が回らないのでしょうか。
つまり、脚を前後に開き、前膝を曲げてバネを持たせてるところまではいいのだが、後ろ脚のかかとは宙に浮いている。これでは、アキレス腱に対する運動刺激は全く無い。
かかとは着地。たったこれだけのことで、ゴルフ場でのアキレス腱断裂などの重大事故が防げます。
別な角度から考えると、私たちが和服習慣から脱してたかだか１００年余。ヒザの裏をぴんと張る習慣がない。これが無ければ、アキレス腱の張りもない。
スキー場のウォーミングアップでも同じ光景を見ることが出来ます。
スラート背の伸びた若者がひざの後ろを縮めている。少しのショックで、アキレス腱断裂（損傷）を招いてしまいます。
準備体操ではもちろん、普段の歩行でも、膝の裏を伸ばせばアキレス腱は強くなります。
古い映画などでナチスドイツ軍の行進を見ると、少しオーバーなくらいヒザの裏の伸ばしが見られます。
男はかかとの高い靴で身長を偽装するより、こうした歩き方の練習で、３～５センチは高く見えるし、何より健康になります。
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