予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
老衰はアキレス腱から忍び寄る----------と言われ、具体的には、腰痛、肥満、糖尿病に直結する。
二足歩行のヒトにとって、アキレス腱は体重の支点となる大切なところです。弱ればすぐに全身の老化につながります。
座位の足首体操がこれを防ぎます。正座の三変化にすぎないので老若男女を問わずに誰にでもできます。
まず正座ですが、足の親指を重ね上体をしっかり直立させて胸を張ります。
正座の習慣が あまり無くなり、きちんと座るだけでも大変だ。大腿直筋、つまりももが突っ張っていたくなります。そして、足首が苦しくなります。足首が硬直している証拠で、アキレス腱の弱まりが解ってしまう。
正座で１０秒は頑張りましょう。ひざは少し開いた方が楽になります。
次に足首をお尻の外側につけます。今までは足首に乗っていたお尻が、直接床に着きます。ｼﾞｮｳﾀｲﾝ姿勢が崩れやすいポーズなので注意しましょう。
１０秒我慢してラストに移ります。
足首の位置はそのままで、指先の方向だけ変えます。ひざと反対方向に合った指先は、左右真横を向きます。足首の内側の線が床に着きますが、少しきついです。
三動作、合計３０秒で終わります。足先の移行だけでスムーズに行います。不老長寿の秘法などはなく、こんな足指体操が全身を守ってくれます。
予約℡ ０２９９－２３－０２２８
日曜・祭日 １０：００～１６：００
受付時間 １０：００～２０：００
１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
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