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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
腰痛体操の狙いは、急激な痛みを和らげ、原因を取り除いて、再発を防ぐことにあります。
救急のツボは背面の二点の腰骨を底辺とする三角地帯にあります。
幸い体の硬い方でもこの部分には手が届きます。そこで、手指、手のひらで、強い摩擦を加えることで、出来るのが、救急法です。
うつ伏せに寝て、胸や床面から大きく反らしながら行います。頸は伸ばして、背筋は、上反り気味にすれば胸部を床面から離しやすいです。
疲れたら顔を床につけて、休息、呼吸を整えます。座って作業する方は顔の表情がこわばっています。腰も硬いです。年齢に関係なく、急激な痛みに襲われます。そんな時のために救急法を知っていると良いでしょう。
なお腰痛根治には 以上に体を支える筋肉の補強体操を加える必要があります。毎日、疲れない程度に行いましょう。
①仰臥位で全身をまっすぐ伸ばし、力を抜き、膝を曲げないで足を後退に天井に向けて、振り上げます。
②基本姿勢は同じで、今度は、膝を交代に両腕で抱え込む。
１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
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腰痛体操の狙いは、急激な痛みを和らげ、原因を取り除いて、再発を防ぐことにあります。
救急のツボは背面の二点の腰骨を底辺とする三角地帯にあります。
幸い体の硬い方でもこの部分には手が届きます。そこで、手指、手のひらで、強い摩擦を加えることで、出来るのが、救急法です。
うつ伏せに寝て、胸や床面から大きく反らしながら行います。頸は伸ばして、背筋は、上反り気味にすれば胸部を床面から離しやすいです。
疲れたら顔を床につけて、休息、呼吸を整えます。座って作業する方は顔の表情がこわばっています。腰も硬いです。年齢に関係なく、急激な痛みに襲われます。そんな時のために救急法を知っていると良いでしょう。
なお腰痛根治には 以上に体を支える筋肉の補強体操を加える必要があります。毎日、疲れない程度に行いましょう。
①仰臥位で全身をまっすぐ伸ばし、力を抜き、膝を曲げないで足を後退に天井に向けて、振り上げます。
②基本姿勢は同じで、今度は、膝を交代に両腕で抱え込む。
口コミサイト「エキテン」ボディバランスページ
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