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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
慢性頭痛、背筋と肩の凝りは、枕を使った首ふり体操がオススメです。ストレス解消にもいいですよ。
「寿命三寸、楽四寸」という言葉がありますが、枕の良い高さを教えた江戸期の名言です。
この場合、健康長寿の方の低い枕を使います。
フカフカでなく、少し薄めの布団の中で、寝る前と、朝の起床時に行います。
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
慢性頭痛、背筋と肩の凝りは、枕を使った首ふり体操がオススメです。ストレス解消にもいいですよ。
「寿命三寸、楽四寸」という言葉がありますが、枕の良い高さを教えた江戸期の名言です。
この場合、健康長寿の方の低い枕を使います。
フカフカでなく、少し薄めの布団の中で、寝る前と、朝の起床時に行います。
Ⅰ仰向けで天井を向いた顔を左、上、右の順で回します。
次には逆に回します。
首と肩の筋肉を抜いて行うのが唯一のコツです。
Ⅱ枕をアゴの下に置きます。①で首を上げて天井を見て、②で元の位置に戻します。③で首を下げます。額を布団につけるつもりで三往復行いましょう。
次には逆に回します。
首と肩の筋肉を抜いて行うのが唯一のコツです。
Ⅱ枕をアゴの下に置きます。①で首を上げて天井を見て、②で元の位置に戻します。③で首を下げます。額を布団につけるつもりで三往復行いましょう。
慢性の痛み トリガーポイント
ストレッチで健康に
健康って
１人でできる腰痛の解消法
絶対成功する整体院活用法
四十肩・五十肩解消法
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