胸椎２番の骨を動かすと呼吸器の機能が高まる

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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。

　
　胸椎２番は１番と同じように呼吸器の機能を高める作用があります　　
また筋肉痙攣の中枢で肩や背中の筋肉がけいれんしたりヒキツケを起こした時には胸椎２番が硬くなったりズレを生じていることが多いです。

①仰向けに寝て両手を体の横につけたまま両足を３５～４０センチの幅に開きます。

②そのまま肘を曲げて両手の指を組み合わせ、後頭部を抱えるように頭の下におきます。

③足を伸ばしたままで腹筋運動をするように頭を持ち上げます。

この時頭だけを持ち上げ、体は上げないようにします。
大きく息を吸ってから息を止め、できるだけ我慢します。

④苦しくなったら体の力を一気に抜いて、そのまま１０秒間ホールドします

　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　

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