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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
股関節が柔らかいと ケガもしにくく、動きもスムーズになります。
相撲の股割りも効果的なのですが、こちらの良いところは寝たままできるという点です。さ～始めましょう。
①仰向けに寝ます。
③上げた脚を内側に引きましょう
⑤反対側の脚も同じように行います。左右５＾１０回程度行いましょう
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
股関節が柔らかいと ケガもしにくく、動きもスムーズになります。
相撲の股割りも効果的なのですが、こちらの良いところは寝たままできるという点です。さ～始めましょう。
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③上げた脚を内側に引きましょう
⑤反対側の脚も同じように行います。左右５＾１０回程度行いましょう
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