茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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寝たままでストレッチ ５ 腰、腰痛に効果があります。
横になった姿勢は、腰への負担が少ないので、腰痛を改善するストレッチにも最適です。
①仰向けに寝て両ひざを立てます。
②両腕は真横に伸ばします。
③膝をそろえたまま、ゆっくり右側に倒しましょう
④脚を元に戻して左側に倒しましょう
※顔は，脚を倒す方向と反対側に向けます
※左右交互に１０～１５回行いましょう。
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今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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施術時間は１０：００～２０：００までです
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