茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
朝 目覚めるた時『ウーン』と全身の伸びをすると 気持ち良いですね。
これは 寝ていた時の硬くなってしまった体をほぐそうとする動きです。眠っていた体が目を覚ませば、寝起きのだるさもスッキリ。
布団の誘惑に負けて二度寝なんて言うことも防げます。
下半身のストレッチです。
①仰向けのまま、軽く両膝を立てます。
②片方の膝の裏あたりを両手で持って、体にひきつけます。
※太ももの後ろ側とお尻が伸びているのを意識して、５～１０秒ほどホールドしましょう。
※さらに真上に脚を伸ばして５秒ホールドしましょう
※反対側も同じようにしましょう
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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