おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
にほんブログ村エキテン 口コミサイトはこちらです。
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
寝たままで出来るストレッチを紹介します。
帰宅して部屋着に着かえると、ソファーやベットでゴロゴロという方も多いのではないでしょうか。
こんなリラックスタイムに簡単にできるストレッチを加えてください。
心身の緊張が解しましょう。
①両腕を上に伸ばして息を吸いながら全身に力を入れましょう
②息を吐きながら、体の力を抜いてゆきましょう。
※手の指先、つま先が それぞれ引っ張られるようなイメージで行いましょう。
※ベットの上でするときは、対角線に寝て行うと思い切り伸ばせます。
※たたんだバスタオルや、腰枕などを腰の下にひいても気持ち良いですよ。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
ボディバランスホームページアクセス紹介
慢性の痛み トリガーポイント
ストレッチで健康に
健康って
１人でできる腰痛の解消法
絶対成功する整体院活用法
四十肩・五十肩解消法
施術時間は１０：００～２０：００までです
予約℡ ０２９９－２３－０２２８ 
受付時間 １０：００～２０：００
１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです