おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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明日６月８日は朝８時から１３時までの営業となります。
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ふくらはぎのむくみのストレッチにもう一工夫
足をあげた時にこれも加えてみましょう。
①つま先を向こう側に倒し、脚全体をぴんと伸ばします。
②もう一度つま先をぴんと伸ばします。
※１５回程度行いましょう。
両脚を一緒に行いましょう。
①椅子に深く腰を掛け背筋を伸ばします。
②両脚が床と水平になるように、つま先までピンと伸ばします。
③つま先だけを上に向け、また元に戻します。
※２０回程度を目標に行いましょう。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約時間は１０：００～２０：００までです
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