おはようございます
②ヒジを曲げている方の足を前に出してクロスさせます
③体を外側にねじります。
④痛気持ちが良いところでやめましょう。
左右両側で行いましょう
①上部大胸筋を伸ばします
②壁などの角の斜め下方に片手をひっかけます
③ヒジは曲げないで伸ばします
④両脚は肩幅に開きます
⑤体を外側にねじります
⑥痛気持ちが良いところでやめましょう。
左右両側で行いましょう
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
いやーな肩こりは自分でできるストレッチで解消しましょう
行うときは周囲に危険なものなどないか注意して行ってください。
②ヒジを曲げている方の足を前に出してクロスさせます
③体を外側にねじります。
④痛気持ちが良いところでやめましょう。
左右両側で行いましょう
①上部大胸筋を伸ばします
②壁などの角の斜め下方に片手をひっかけます
③ヒジは曲げないで伸ばします
④両脚は肩幅に開きます
⑤体を外側にねじります
⑥痛気持ちが良いところでやめましょう。
左右両側で行いましょう
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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