茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
続けることで効果が出る運動療法
膝を動かす事は、進行や拘縮を抑え筋肉を鍛えて膝を回復させる上で効果的です。
また血圧を下げたり、血糖値をコントロールしたりと幅広い効果が期待できるうえ、この病気の大敵である肥満の解消にも効果があります。
変形性膝関節症を補正する装具療法（そうぐりょうほう 膝や足などを支えたり補正したりして膝への負担を和らげます）
この病気の方の多くがO脚になってしまいますが、この症状を和らげる方法として足底板が在ります。これは靴の中に敷いて内側の軟骨ばかりにかかっていた負担を軽減することが目的です。
バー付きのひざ用サポーターは膝の横揺れを防いで膝を安定させるものです。
杖も両足にかかる負担を軽減させます。これらの補正装具は自分の症状とサイズに合わせて使用するのが理想で
治療の中心は日常生活にあります。
膝が痛いときは安静にするのが良いとされています。痛みが強い時はそれでも良いのですが、変形性膝関節症の場合は安静にしすぎてはいけません。
筋肉が衰えてしまうことと、血行が悪くなって患部の正常な代謝（古いものと新しいものがいれかわること）が損なわれてしまいます。関節の動きも悪くなりますます拘縮が進みこれが痛みを強くします。
むしろ無理のない程度に運動することをおすすめします。
薬に頼らず、運動療法だけで痛みを解消したということもあります。変形性膝関節症には極端な安静は必要ないと考えても良いようです。
健康管理は自分で行いましょう
残念ながら 今のところこの病気の特効薬はありません。治療は日々の努力が大切です。
この病気になってしまったら医師の指導が必要ですが、激痛が起こったなどの場合以外は、毎日通院する必要はありません。治療の要は家庭で行うことだと思ってください。
膝を温めたり、運動したりするのは家庭で十分です。自分自身で病気のことや治療の目的を理解して、自己管理のもとに治療を進めましょう。
辛い痛みから解放され、活動的な日々を送るために、病気を治そういう意志で自分の生活をしっかりと管理してゆきましょう。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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