茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今月13日～16日までの四日間総社神宮大祭のため休業をさせていただきます。ブログの方は時間が取れたら書きたいと思います。
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
肩の痛みや疲れを取る。
コンピューターを使う仕事をしていたりコンを詰めた仕事などが続いて心理的に追い詰められたりしているときに、徐々に肩が凝ってきてそのうちに我慢が出着ないくらい痛みに襲われてしまうような経験されたかた多いのではないでしょうか。
一日の疲れがたまっているような場合や、朝から起床とともに凝りや痛みを感じる場合もあります。
初期の場合であれば以前お知らせした１周首を回すのに5分以上時間をかけてごくゆっくりと回す方法が効果的です。
この方法でも効果が得られない場合には次の方法を試してみます。
例えば短た残りや痛みを取りたい場合、左手の指先をその部分の筋肉にあてがいます。親指を除いた4本の指の第一関節を直角に曲げ、指先で凝り固まった筋肉を探ります。
見つかった筋肉を指先に適度な力を加え1センチ以内の範囲で上下、または左右に小刻みに動かします。指先の力は痛気持ち良いくらいが良いでしょう。
痛さや硬さがなくなるのを目標に時間をかけて何回でも繰り返し行ってください。入浴中に行えば心地よい温度の作用も働き効果的に行えます。
次回に続きます
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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