茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
にほんブログ村エキテン 口コミサイトはこちらです。
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただき ありがとうございます。
椅子やソファーを使って太ももの筋肉を手入れする方法をお伝えします。 
ソファの上で足の甲を下にして右膝を曲げて左足は伸ばしておきます。
この時右足裏がお尻のしたにならないで太ももの真横に来るようにします。
両手を背もたれにつかまりながら上体を後方へ反らせてゆくと右足太ももの表の筋肉が伸びます。
心地よく感じるか、痛気持ち良いと感じるところまで
を限度に倒し方を調節し、そこで固定します。
このままで軽い呼吸を続けながら心地よさを感じます。
同じ要領で上体をさらに倒し心地よさの感覚がなくなるまで持続させます。
一旦状態を起こし右足を伸ばします。ここで大きく息を吸い顎をシッカリ引いて頭を下げます。
ゆっくり息を吐きながら状態を寿々に前方に倒してゆきます。軽い呼吸を続けながら痛気持ち良いところを下bb度として動きを止めます。
心地よさが消えるまで続けます。
ここで大きく息を吸いゆっくりと吐きながら状態をさらに倒してゆきます。軽い呼吸を続けながら痛気持ち良いところを下bb度として動きを止めます。
心地よさが消えるまで続けます。
反対側も同じように行います。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約時間は１０：００～２０：００までです
予約℡ ０２９９－２３－０２２８ 
受付時間 １０：００～２０：００
１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです