おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
少し前まで仕事をするというのは相当に肉体を使う、肉体労働的なことが大半でした。しかし今はOA機器などの発達で体を使うという仕事は少なくなりました。
でも、一日中机に向かっているとかえって疲れを感じるものです。 姿勢の問題もありますが、そればかりではないです。
心理学の実験によると、単調な作業では30分を超えるとミスが増えていらだちや、あくびと同時に眠気も起きてくて、単調な作業は30分が限度と言われています。
一日中座っての仕事というのは精神的なストレスが多いようです。
このことと同時に運動不足のことも考えなければいけないです。
事務系の仕事の人の１日の必要エネルギーは30歳男性で2100キロカロリー前後。ところが、最近の調査では日本人のエネルギー摂取量は平均して１０％も必要量を上回っているといいます。
これに運動不足が加われば座業の方にとって肥満が心配になるのは当然です。
このようなことがないように立って行う体操を紹介します。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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