茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
いつもイライラ、そわそわしている方がいます。
傍から見ていても神経がピリピリしているのが感じられます。
心が休まらないというのか周囲の人にもイライラがつたわってくるようです。
休日に家にいても仕事のことが頭方はなれないのは、仕事中毒とか気分転換が下手とか言われそうだがそうではありません。このタイプの方は、仕事もしたいけれど、休みも欲しい人なのです。言い換えれば心が忙しい人なのです。
両方しなくてはいけない、でも時間がないと焦ってしまい、いらいらが自然に高まってしまうのです。
このような方におすすめしたいのが、今日紹介する呼吸法です。ざわついていた心がスッキリと休まってくるでしょう。
①あぐらの姿勢で軽く握った手を足に乗せて 目を軽くとじます。
②口をやや薄く開いて息を吐きながら、首を左へ直角に曲げます。
③苦しくなる一歩手前で、左に曲げた首を正面に戻します。この時に花から息を吸います。
④同様にして息を吐きながら首を右に曲げ、息を吸いながら、正面に戻します。
これを一回として三回しましょう。
この時気をつけるのは首を左右に曲げるときかたが動かないようにして首だけを回すようにします。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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